太极热身功（口令版）

太极热身功由郑州市杨式太极拳委员会会长、国家级社会体育指导员帖梅凤老师创编。习练太极拳套路之前，通过练习太极热身功增加关节的灵活度，使肌肉的收缩与放松更有效率。此外，还能有效减少运动过程中关节、肌肉扭伤、拉伤。