脑子不灵是因为不吃碳水跟喝酒没关系【话里有话vol-283】

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主播：佳哥、修哲、燕楠、道爷、鉴叔

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沧澜之颠
主播想请问一下哪个动作可以有效燃脂在家做的，看着肚子一圈肉
后端组回复 @沧澜之颠: 减肚子好难的，小编的经验控制饮食就能见效，随后跟着一些比较权威的软件找专门针对肚子的训练内容坚持练下去肯定会有效的👍
快乐的小妖精们
大梦h
高中开始接触健身，一开始在家里宿舍自重训练，结果因为自己跟着网上瞎练把腰椎弄伤了。大学进入健身房后才慢慢进行分化训练。到现在七八年过去了，体重力量越来越大，头发也越来越少
绝望安徒生回复 @大梦h: 你变强了也变秃了
不抽烟喝酒的老九
这期的女司机，不，女嘉宾很资深
番茄鱼Z968
市面上的健身教练素质参差不齐，之前请了个私教，啥也没学到，天天忽悠我买各种课
kids1984
佳哥，练八极拳能减肥吗？适合脂肪比较多的人练吗？有啥教程推荐吗？我们城市没找到专业教学机构。
后端组佳哥回复 @kids1984: 如果为减肥的话大多数运动项目都不错，但关键还是合理饮食，八极拳有很强的强身健体效果及打击能力，提高肌肉耐力爆发力和协调性的效果都不错
张弓_b4
道爷去学羽球颈椎没毛病
半透镜gong
半透镜gong 回复 @半透镜gong: 这个马甲穿歪了
南無克蘇魯理中客天尊
练的这么好还有时间干本职工作嘛
NinaBear
大姑娘不会去看你们大老爷们推多少的

话里有话(原脏事儿)