安徽妇幼产康 07 产后康复知多少

产后康复知多少

安徽省妇幼保健院产后康复中心主任，中国妇幼保健协会盆底康复专业委员会副主任委员 周红梅

俗话说“月子没坐好，会落下月子病”！女性经历过妊娠分娩阶段，身体机能会发生重大改变而产生一系列生理、心理问题。中国传统坐月子的习俗就是卧床静养、大吃大喝甚至盲目进补，这些不科学、不规范被动恢复的方法会引起体重滞留、身材臃肿，子宫复旧不良恶露淋漓不尽，颈肩腰腿疼痛、反复妇科炎症，夫妻生活不和谐等妇科疾病（月子病）的发生，它严重影响了女性的身心健康和生活质量，影响了家庭幸福及社会和谐。

国家卫生计生委妇幼司在妇幼保健专科建设及管理指南中也指出产后康复是我国妇幼保健的工作重要内容之一，是继婚前保健、孕前保健、孕产期保健之后也是女性健康保健服务的延续和完善。

什么是产后康复？2012年北大生育健康研究所发布的《产后康复服务规范》中明确了产后康复的基本概念。产后康复是指在先进的健康理念指导下，利用现代科技手段和方法，针对妇女产后这一特殊时期的生理和心理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，包括对产妇心理及产后子宫、阴道、盆底、乳房、形体、内分泌、营养等内容的咨询、指导和调整，使产妇在分娩一年内身体和精神状况得到快速、全面的健康恢复。

产后康复理念开创了产褥期保健新模式，产后女性也由被动恢复向主动康复进行转变，消除功能障碍，重塑机体健康。

产后康复的时间表可以划分为四个阶段：

早期康复治疗：子宫复旧、乳腺康复

产后42天内症状治疗：乳腺堵塞、排尿排便障碍、耻骨痛、腰背痛等

产后42-56天至产后一年内：专科诊查包括腹直肌、盆底肌、骨盆等结合全面健康评估，针对恢复存在问题制定个性化康复治疗方案并实施。

产后一年后：加强随访，定期复查，持续追踪，必要时康复措施干预。

女人一生中有3次调理身体的机会，初潮期、产后期和更年期，而其中最重要的就是产后期。所以，产后康复给了女性第二次生命，要抓住产后康复的黄金期对身体进行全面的康复，您将会终生受益。

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