安徽妇幼有声产康课堂

打破传统的产后康复传播范围有限，面向全省首次推出“产后康复”规范化的科普课程，一线的主任专家亲身授课，并对课程设置指导把关，其课程内容从产后早期切入，延伸至围绝经期、老年期，促进女性全生命周期健康管理，共40节课。

安徽省妇幼保健院产后康复中心主任，中国妇幼保健协会盆底康复专业委员会副主任委员，中华预防医学会盆底专业委员会委员 周红梅主任课程如下：

第一期：所有女性，你离盆底疾病有多远

第二期：认识腹直肌分离

第三期：产后康复知多少

第四期：断奶后要不要“排残奶”？

第五期：腹式呼吸，你做对了吗？

第六期：关于束腹带使用的几点误区

第七期：腹直肌分离的危害

第八期：没摔倒过，产后怎会尾骨痛？

第九期：尿失禁=“社交癌”？

第十期：当产后遇上“妈妈手”

第十一期：揭开骨盆修复的面纱

第十二期：产后坚持这三种运动，帮助骨盆端正

第十三期：生理性乳胀

第十四期：乳头疼痛之雷诺氏现象

第十五期：下奶神器—宝宝的吸吮

第十六期：关于哺乳期避孕

第十七期：产后抑郁症，真的可怕吗？

第十八期：产后腰背痛的困扰

第十九期：如何正确使用盆底康复器

第二十期：进一步了解妊娠纹

安徽省妇幼保健院产后康复中心医师，安徽省妇幼保健协会产后康复专业委员会委员，中国老年医学盆底分会委员 汪蕾蕾主任课程如下：

第一期：如何定位盆底肌？

第二期：我的盆底我做主-kegel训练的方法

第三期：腹直肌分离家庭自主训练方法

第四期：如何解除尿潴留的困扰？

第五期：产后为什么要检查，查什么？

第六期：如何科学离乳？

第七期：中医调理助力产后快速恢复

第八期：产后盆底康复五大误区，你中了吗？

第九期：产后屁股疼、腿疼，查查你的梨状肌吧！

第十期：当产后遇上“妈妈手”

第十一期：孕早期心理状态的早期识别

第十二期：妊娠纹，究竟怎么回事？

第十三期：找不到疼痛原因的“怪病”——慢性盆腔痛

第十四期：产后骨盆变宽了吗？

第十五期：中药熏蒸好处

第十六期：哪些行为会损害骨盆

第十七期：为什么阴道炎反复纠缠？

第十八期：盆底康复可以改善便秘吗？

第十九期：产后多久来月经正常

第二十期：外阴瘙痒，颜色变白，小心外阴白斑

敬请关注！