练习7：我怎么知道我是在拖延

拖延不仅会引发内在的痛苦，也会产生严重的外在后果。 人们常常不知道辨别真正的拖延，要想弄明白拖延是否成为你的一个问题，一个办法就是看它是不是让你烦恼不已。