缓解焦虑|正念
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我的感觉是: 不讨厌身体不舒服的感觉,不对其赋于解释,只是单纯地观察那些身体的感觉就行。而且不必把降低焦虑水平当成练习的目的,焦虑水平的降低只是正念的副产品 开始挺难做到的,不过做不到也没关系,上去就是100分似乎有些不太可能,多少分都是分,那就是你目前的状态
这个没用,别做
林雾的色调 回复 @听友199823500: 有用,非常有用,喜欢
第一天聆听 很放松 轻盈 安静
广告实在太多
非常舒适的感觉。
这个声音很好听
不能再播广告了!把人搞死了
引导词有点快
怎么都一样的
这好几集音频都是一样的吧
正念冥想
我的感觉是: 不讨厌身体不舒服的感觉,不对其赋于解释,只是单纯地观察那些身体的感觉就行。而且不必把降低焦虑水平当成练习的目的,焦虑水平的降低只是正念的副产品 开始挺难做到的,不过做不到也没关系,上去就是100分似乎有些不太可能,多少分都是分,那就是你目前的状态