第六章、腹部体式 小结
1，上身腿式和完全船式有助于减少腰腹部周围的脂肪，强化腹部。
2，手抓脚趾伸展式1和2，能缓解坐骨神经痛和腰痛。
2，手抓脚趾伸展式1和2，能缓解坐骨神经痛和腰痛。
以上内容来自专辑
- 第七章、后弯体式（Purva Pratana Sthiti ）7201:33
- 第六章、腹部体式 小结8801:02
- 第六章～58卧手抓脚趾伸展式1和2（Supta Padangusthasana 1&2 ）9002:04
- 第六章～57完全船式（Paripurna Navasana ）7401:26
- 第六章～56上伸腿式（Urdhva Prasarita Padasana ）9401:31
- 第六章、腹部体式（Udara Akunchana Sthiti ）9101:52
- 第五章、倒立体式 小结7802:41
- 第五章～55侧犁式（Parsva Halasana ）7301:22
- 第五章～54双角犁式（Supta Konasana ）8800:34
- 第五章～53膝碰耳犁式（Karnapidasana）10400:34
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