436.饮食营养丨湿气的“死对头”每天坚持喝、湿气、小肚腩全赶跑！

茯菊茶 组方：茯苓、菊花、金银花、赤小豆，薏苡仁、霍香、甘草、蒲公英、贞子、荷叶、桑叶、淡竹叶 长江细说营养435期笔记

伏菊茶配方∶ 茯苓入心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾宁心； 菊花入肺、肝经，散风清热，平肝明目，对头痛、头晕有效果； 金银花清热解毒，疏利咽喉，对口干，口苦有效果； 赤小豆入心，可利水消肿，解毒； 薏仁入脾、肺、肾经，健脾渗湿，清热止泻； 藿香入肺、脾、胃经，和中祛湿，可升可降； 甘草归心、肺、脾、胃经，补脾益气，调和诸药。 又加入另5味中药材，大大增强清热祛湿的力度—— 蒲公英清热解毒，利尿散结； 栀子清热利湿，凉血解毒； 荷叶清暑利湿，对肥胖也有效果； 桑叶茶清热凉血； 淡竹叶清热利尿

长江老师如果湿热体质如何调理，也可以用这个方子吗？用一点营养品，口就起疮，口唇干燥

坚持服用就能看到效果；另外也建议长期配合酵素服用，效果会更好。 听众朋友们可以到到各地的药店去配制伏菊茶；也可以先把药材买了，然后请药店给您加工好方便您日常饮用了。

长江老师，请问小米怎么买？

因为长江老师也不知道每味药的用量

没说量是多少呢

长江老师您好，伏菊茶的配方我知道了，你能再说具体一点吗，每一种食材应该需要多少克

长江老师好，请问酵素在哪里可以买到呢？

伏菊茶配方∶ 茯苓入心、肺、脾、肾经，利水渗湿，健脾宁心； 菊花入肺、肝经，散风清热，平肝明目，对头痛、头晕有效果； 金银花清热解毒，疏利咽喉，对口干，口苦有效果； 赤小豆入心，可利水消肿，解毒； 薏仁入脾、肺、肾经，健脾渗湿，清热止泻； 藿香入肺、脾、胃经，和中祛湿，可升可降； 甘草归心、肺、脾、胃经，补脾益气，调和诸药。 又加入另5味中药材，大大增强清热祛湿的力度—— 蒲公英清热解毒，利尿散结； 栀子清热利湿，凉血解毒； 荷叶清暑利湿，对肥胖也有效果； 桑叶茶清热凉血； 淡竹叶清热利尿