005如何安排日常训练

005如何安排日常训练

期待听众们留言想听什么内容
00:00-01:35

从短的距离开始
01:35-02:32

选择缓冲条件好的场地（避免长期水泥路地砖路）
02:32-0425

细谈跑步距离的设计
04:25-06:24

出勤次数（不要一成不变，不要每天都跑）
06:24-07:48

总结一下
07:48-08:22 (The end)