静坐的注意事项

灭苦之道， 言语讨论是一回事， 实修是另一回事。 这个实修的方法是于行住坐卧 一切身体的姿势中培养觉性。 这个方法常常被称为四念处的身念处。 然而不管以什么样的名称称呼它， 重点是对自己保持觉知。 如果你觉知了自己， 无明就会消失。 你应当通过觉知你一切的肢体动作 培养你对自己的觉知， 比如翻掌、抬起手臂、放下手臂、 往返经行、转动头部或点头、 眨眼睛、张嘴、吸气、呼气、吞口水等等。 你必须觉知所有的动作。 这种觉知就叫做Sati。 当你有觉知自己时， 无明（愚痴）就会消失。

老师您好！开个网上同步班，我跟着您练，您看着我练。

这是释真胜法师的静坐开示。

阿弥陀佛🙏 太好了，感恩老师🙏

谁闭眼时眼球向上翻？

有真胜法师的公众号

这样放松就啥也别干了

阿弥陀佛！随喜赞叹随喜赞叹随喜赞叹功德无量

太好了，太感恩，感恩遇见