每2个孩子就有1个近视！这种错误用眼习惯，抓紧改

大家好，我是儿科副主任医师秦艳。

2020年，国家卫生健康委员会发布了建国以来第一部《中国眼健康白皮书》。白皮书指出，2018年我国近视人数已经超过6亿人，其中儿童青少年近视率为53.6%。这意味着，我国儿童青少年每两人就有一人近视；而大学生近视率更是超过90%。

那么近视都是手机惹的祸吗？孩子近视前，一般会有什么征兆？怎么做，孩子才不会近视？又一个新学期来了，为了避免孩子年纪轻轻就成了“小眼镜”，家长们，快来听课咯。

导致儿童近视的原因是父母们应该了解的，导致儿童近视的原因有以下几个方面：

1、过早使用电子产品。过早地接触手机、平板电脑等，这是一种形成孩子近视隐患。尤其是很多儿童年龄小没有节制，容易造成视疲劳。

2、看近处太多。如今儿童课业负担重，长时间看书写字使得眼睛处于疲劳状态。有些家长虽然非常注意控制孩子看电子产品的时间，基本不给看电视和手机，但钢琴、书法、绘画、围棋常常一练就几个小时，最后，在父母的“精心栽培”下，孩子还是不可避免地近视了。

3、户外活动太少。户外活动少也是导致儿童患上近视的原因，儿童课业多爱宅在家中，这样就会使得疲劳眼睛得不到有效缓解和休息，于是会导致近视度数越来越重了。

4、近视是有遗传倾向的，尤其是高度近视。不过，并不是说父母近视了孩子就100%会近视。相比于遗传因素，环境因素和用眼习惯对近视的影响更大。

配眼镜太随意。矫正近视方法不合理也是导致患上近视的原因，因此近视之后不要随意配镜。

5.近视和吃甜食有一定关系，近视也可能“吃”出来的。喜欢吃糖和大量糖添加剂饮料，蔗糖的大量摄入会使血钙的浓度下降，而钙对维持眼球正常形态有重要意义。流调数据也表明，喜欢吃糖、喝饮料的孩子近视发病率更高。

了解导致儿童近视的原因，父母要积极从近视的原因出发，做好对于近视预防的工作。近视是一条“单行道”，一旦真性近视就是不可逆的，所以，近视的预防才是最重要的！日常做到这几点，让娃轻松拥有“火眼金睛”：

1. 用眼记住20-20-20原则：阅读书写20分钟后，要远看（指的是20英尺也就是6米远的物体），至少20秒钟以上。

2. 保证每天有2小时以上时间的户外活动，最好是白天有阳光的时候。因为光照好，可以更好地看清远处，从而放松眼睛的睫状肌。

3. 每天一定要“睡饱”，保障充足的睡眠时间，眼睛才能够充分休息好。

4. 在日常饮食上应该注意少吃甜食，多吃胡萝卜等富含维生素A和奶类等富含钙的食物。

5.定期做眼检查。不定期做眼检查，导致患上近视之后不能及时发现和治疗，从而会加重近视的症状，建议孩子4岁开始每半年检查一次视力。

孩子在近视初期，会出现看东西时爱眯眯眼，看电视时不自觉往前走，经常歪头或斜眼看东西，看东西时经常皱眉、经常拉扯眼角等行为，这些都是由于视力模糊引起的行为变化，家长平时要关注孩子的生活，发现上面这些反常表现，一定要及时带孩子到医院检查视力。

患上近视，治疗要及时进行正规调理。

一些家长在孩子近视后，不去配镜，反而想借助护眼贴、视力矫正仪治愈近视，这是徒劳无功的做法。真性近视是无法治愈的，护眼贴、视力矫正仪都不能改变近视，最多只能一定程度缓解眼疲劳。不想让孩子过早成为小眼镜，我们非常理解家长的心态，但是孩子一旦确诊了是真性近视，眼镜是必须要戴的，如果不控制，近视度数会不断加深，眼睛的负担会逐渐加重。

其实说了这么多，就是希望家里有娃的各位，都要尽早关注孩子的视力，掌握科学的方法，跟娃一起对近视说“NO”！