晚上叫醒孩子上厕所，会影响孩子睡眠和生长吗？

大家好，我是儿科副主任医师秦艳。

总有老一辈人说，半夜叫醒孩子上厕所，孩子能尿一大泡，大人晚上辛苦点，孩子不尿床，多好呀，不叫醒孩子，让孩子自己上厕所，就是年轻人懒。

是这么回事吗？其实晚上定时起床带孩子上厕所，这种做法是不恰当的。

叫醒孩子上厕所确实会解决尿床的问题，但这并不符合孩子本身的成长过程。这只是意味着孩子被父母叫醒，被带到厕所，被鼓励去小便。通常情况下，他们会昏昏欲睡，但大多数孩子还是会按照大人的要求小便，然后回到床上继续睡。

且不说，万一孩子没有尿意也被叫醒，被强迫上厕所是很烦躁的，这样做其实也违背了我们进行如厕训练的初衷：我们通过几年的练习让孩子晚上脱掉尿不湿，是因为孩子已经准备好了，他们能控制自己膀胱，得到了身体的信号，希望去上厕所。而不是因为被叫醒而去厕所，如果这样，孩子的真正自制能力反而会被推迟。

而且，每个孩子的睡眠情况不一样，大多数父母都不知道自己孩子的睡眠周期，也不知道该在什么时候叫醒他们。折腾、打断孩子的睡眠周期会影响孩子的睡眠质量，导致孩子第二天精力不足，影响学习。

排尿是一种生理上的反射行为，当膀胱里面尿液充盈的时候，我们大脑皮层的排尿反射中枢就会受到刺激，从而产生想排尿的感觉。但是如果人为地去破坏掉了这种反射行为，就会导致孩子膀胱功能发育不够健全，出现憋不住尿，晚上多次排尿的情况。

还有一个弊端就是会影响孩子睡眠，导致孩子长不高，有研究显示：孩子在熟睡的时候比清醒时的生长速度要快3倍左右。

从身体构造来说，当孩子深沉入睡后，他们的大脑底部的脑垂体能分泌更多的生长激素，这些生长激素能促进其骨骼，肌肉，内脏等生长。而大人叫孩子起夜通常在凌晨1-2点之间，此时的孩子正处于深度睡眠，也是生长激素分泌旺盛的时候。长期被打断睡眠，生长激素分泌不足，会对孩子生长发育带来严重的影响。。

那如何才能既不打断孩子睡眠，又能让减少尿床呢？

1.注意睡觉前控制孩子的饮水量。

睡前一个小时，不让孩子吃或者喝含水分太多的食物。正常情况下，人在大量摄入水分以后，半个小时以后，尿量就开始增加了。等到一个小时后，尿量达到最高值。如果孩子睡前多吃多喝，夜间的尿量就会增加。所以，建议父母在孩子睡前的一个小时，不要让他吃或者喝含水分太多的食物，像果汁、牛奶、西瓜等等。孩子晚上不被尿憋醒，自然就会睡得香，一觉到天亮。

2.帮助孩子养成睡前上厕所的习惯。孩子的节律习惯都是由家长不断的重复培养起来的，可以询问他要不要去厕所，或是主动带他去厕所。时间久了孩子就会养成睡前主动上厕所的习惯，会大大降低尿床的次数。

3.一些孩子白天玩得太累，晚上睡得很死，这种情况下也很容易尿床，所以家长要合理安排孩子的户外活动时间和强度。

养成长期的习惯后，孩子就不需要大人半夜叫醒，他们会在生理反应的驱使下，自己主动半夜上厕所。