【2021.10.9】星期六 i健康早头条，做自己健康的第一责任人

【2021.10.9】星期六  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
 
1）央视新闻：高血压被称作“无声杀手”，是最常见的慢性病之一。长期高血压可致脑出血、心肌梗死等，危害极大。近年来，高血压发病率呈现出年轻化趋势。专家建议：18岁及以上成人定期自我监测血压；饮食控油少盐，适量运动；患者需遵医嘱服药，不自行停药。
 
2）人民网：所谓“朋克养生”并非健康之道。健康不是数学题，一正一负可以相互抵消。肆意伤害身体后再进行补救，无异于亡羊补牢，不仅收效甚微，甚至可能适得其反。每个人都是自身健康的第一责任人，在现代社会，如何应对压力和焦虑、如何进行健康管理，是每个人都要学习的必修课。
 
3）中国网：每年约有50多万人因摄入反式脂肪过多而死于心血管疾病。过多的摄入反式脂肪酸，会破坏血脂，增加体重、增高胆固醇转移蛋白等，增加糖尿病、肥胖风险，影响婴幼儿发育，影响生育，减退记忆力等危害。日常生活，尽可能减少油炸食品、西式快餐、各种点心、甜品等含反式脂肪酸高的食物。
 
4）中国食品报：到2020年底，我国60岁老年人口已经达到2.64亿，预计2050年我国60岁以上老龄人口将接近5亿，65岁以上老年人将超过3.8亿，我国面临老龄化的巨大挑战。关注老年人的饮食和营养、科学研发老年食品，是应对老龄化挑战的重要举措。
 
5）生命时报：每天饮酒超过一半标准酒精摄入量（相当于7克酒精）会增加患肥胖症和代谢综合征的风险，男性、女性均如此。一般来说，白酒通常比啤酒更易造成啤酒肚。常喝酒还会让人难长肌肉，或让肌肉分解。
 
6）中投网：大健康产业是典型的高增速、大增量的蓝海市场，市场空间巨大。据测算，2020年我国大健康产业规模达到8.75万亿元，2021-2025年均复合增长率约为8.68%，2025年将达到13.38万亿元。如此巨大的市场增量空间，在中国只有屈指可数的几个领域，大健康稳排前三。
 
7）《“健康中国2030”规划纲要》：加强卫生计生、体育、食品药品等健康领域监管创新，加快构建事中和事后监管体系，全面推开“双随机、一公开”机制建设。推动健康相关行业科学发展，简化健康领域公共服务流程。
 
【早安心语】没有横空出世的运气，只有不为人知的努力！早安！