疫情冥想

在恐慌性的集体事件下，你有没有先关照好自己、安顿好身心？冥想是一种简单有效、帮助平衡身心的练习。跟随声音，安静下来，在一呼一吸间释放焦虑、悲伤、恐惧，让温暖与力量重新充满你的身体。

这一期是为帮助疫情专门推出的，冥想中将引导：

1. 透过正念释放焦虑恢复平和，与情绪共处

2. 重新设定意图，引导自己体验疫情并从中学习什么？如何做出转变？

3. 大流行中的信任与臣服的积极信念

4. 送出爱给自己与地球