第三章前伸展体式小结
1，前伸展体式可以通过：加强侧伸展式、加强前屈伸展式、双角式、手抓脚趾伸展式、下犬式来提高
2，前伸展体式可以分开练习，以便觉知身体两侧的不均衡
3，前伸展体式可以舒缓神经，平静大脑
4，女性生理期练习前伸展体式可以促进骨盆区域血液循环，并使生理期规律
2，前伸展体式可以分开练习，以便觉知身体两侧的不均衡
3，前伸展体式可以舒缓神经，平静大脑
4，女性生理期练习前伸展体式可以促进骨盆区域血液循环，并使生理期规律
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- 第三章前伸展体式～39加强背部伸展式（Paschimottanasana ）10702:10
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