18、第八章 动中觉察（4）练习课

这一期，有“动中觉察”的一个练习，感兴趣的朋友可以跟着音频来尝试。
做小而慢的动作，保持觉察，不要让野心破坏你与自己的连接，任何时候感觉到疲倦，停下来休息，不要逼迫自己。