战胜情绪的有效方法

负面情绪是夫妻感情的杀手，女人普遍比男人更加感性，也更加情绪化，如何有效控制情绪，对女人来说是婚姻幸福的必修课之一，如果你能意识到自己的情绪过激，那么也就是走出了情绪控制的第一步，也是至关重要的一步！
1、自我暗示，当你感到愤怒、暴躁，压抑，浑身充满负能量的时候，最好尽量避免和别人交流，并尝试提醒自己，我现在情绪不太正常，要找个地方，先冷静下来，等情绪稍微稳定一点再说。
2、危机演练，危机演练在情绪控制中是一项很实用的技能。我把它称为打预防针，当危机还没有来临的时候就先去假设场景，真遇到的危机时，你便可以从容不迫去应对，因为你的心里已经对它进行过演练。