04-人活着不是为了“吃”，生酮饮食让你比同龄人更健康、苗条

人类吃东西已经远远超过了营养和能量获取的需求。

人类吃东西远远比给油箱加油复杂的多。

食物在不停提升你的愉悦感，一次一次的带你达到味觉刺激的巅峰。

我们需要通过吃不同的食物保证自己健康。

吃的食物的量在不多不少之间。

蛋白质是促进身体发育和组织新陈代谢的材料。

脂肪是增强抵抗力保护身体的提心以及心脏、肺部、肾脏、胃部正常运行的能量。

水对人类非常重要，参与大部分身体的营养素的运输和废物的排出。

碳水化合物会作为能量存储起来，每天摄入量最好少于35克。

脂肪是非常重要的人体营养素。

单纯吃脂肪不会让你发胖。

你变胖是因为那些过多的碳水化合物。

蛋白质负责构建生物组织和酶。

蔬菜，选择不含淀粉的蔬菜。

维生素很重要，但是不要为了补充维生素而吃水果。

尽量不吃水果。

钙钠钾是细胞交换活动必须的矿物质，缺乏这类矿物质可能会出现抽筋。

包装食品和外加工食物中的化学添加剂就是“定时炸弹”，包括着色剂、防腐剂、保鲜剂、膨松剂、稳定剂....

我们大部分人，都会定期保养自己的车辆。

对于身体，也是如此。

我们向汽车邮箱添加劣质燃油，汽车会出问题。

我们吃劣质食物，身体也会出问题。

我们需要远离酒精、烟草、压力、污染、不良饮食习惯、滥用药物。

建议选择天然食物，远离加工食品。

这样，让我们身体这辆车能更好的行驶，远离鼓掌。

我们不应该为了发泄而饮食。

人活着不是为了“吃”，合理饮食让你比同龄人更健康、苗条

严格限制碳水化合物。

吃脂肪不会让你变胖。

反而碳水化合物米面糖让你变胖，让你糖尿病，让你胰岛素抵抗，让你高血脂、脂肪肝....

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我告诉你的方法不是让你短期瘦几斤。

我希望让你时时刻刻的处在脂肪燃烧状态。

时时刻刻不挨饿的瘦。

同时，我希望你一辈子的健康。

让你比同龄人，更健康、更性感、更苗条。

这是一次你改变人生的机会。

那么，具体该怎么做呢？

咱么下一集，接着讲！