睡眠与梦 第一集 | 重新认识睡眠

睡眠与梦 第一集 | 重新认识睡眠

Hello 大家好，七月刊 ”圣代莫力卡 | estate happy hour“ 迎来了第二个系列——睡眠与梦。继续本着好奇心，我们从第一个系列外观这个世界的颜色，到这个系列打算内观我们的身体的奥秘。在这个高压的社会下，“养生”的口号越来越年轻化，一些朋友开始会对入睡产生焦虑，或者通过“补觉”的行为来弥补平日里的缺觉，我们感觉对我们自己的身体的节奏控制越来越弱。

在这个系列的第一期，我们想给大家提供一些关于睡眠的新思路，帮助大家找到适合自己身体的休息方式。我们着重看睡眠，回顾生活中常听到的关于睡觉的常识：八小时的睡眠时间适合每一个人吗，人的生物钟也是以24小时为一天吗，晚睡晚起和早睡早起到底孰高孰低...... 接着我们聊一聊在国内很平常的午睡的习惯，纵观世界我们也不是唯一要午睡的国家，那么我们为什么会有午睡的习惯，而午睡的好处是什么呢....... 这一期我们一起探索关于睡眠的”常识“，整理了两本关于睡眠的书籍的主要内容，并隆重介绍名为R90睡眠周期理论，帮助大家提高睡眠效率和质量！

《斯坦福高效睡眠法》：https://book.douban.com/subject/30351542/ 

《睡眠革命》：https://book.douban.com/subject/27023900/ 

Slow Sunshine Strolls-AdobeStock

Ain't No Thing-AdobeStock

Evening Sky Haze-AdobeStock

No Thoughts of Regret-AdobeStock