23.104眼镜蛇变体四135棍棒式
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- 24.159坐角式变体二160英雄坐162脊柱扭转式变体二4305:18
- 23.104眼镜蛇变体四135棍棒式4604:02
- 22.89倒箭式变体二91肩倒立92鱼式变体一3805:18
- 21.71鳄鱼扭转一75鳄鱼扭转五78仰卧手抓大脚趾一2406:13
- 20.59单腿上举腿68上举腿式变体三69半船式呼吸2904:46
- 19.52/53双锁腿54/55单锁腿56半莲花锁腿式3005:24
- 18.49挺尸式50仰卧山式51仰卧山式伸展4605:12
- 17.115单腿弓式117弓式3803:59
- 16.154扭转头到膝式变体2 156背部伸展 157扭转背部伸展式2506:39
- 15.148束脚式变体一151/152单腿头到膝式变体一/二2706:55
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