开洗冷水澡，到底强身还是伤身？感冒、有心血管疾病的人群不适合冷水澡

如果只是为了降温，冷水澡其实不如温水澡。洗澡水的温度最好与体温接近，也就是35~37℃的样子

冷水澡会给身体一种“环境变冷了”的假象，会让身体产热增加、散热减少，因此冷水澡并不如温水澡更降温。但冷水澡也不是没有好处，它会让人更快乐，洗完冷水澡后神清气爽，好像心情都飞起来了。 这是因为冷水澡可以激活身体里的交感神经系统，增加去甲肾上腺素的水平。同时，冷水还会刺激体内β-内啡肽的产生。对于已经感冒的人，不建议用冷水洗澡。因为感冒甚至发烧后身体本身已经很虚弱，冷水可能会破坏机体对热量的调节，加重病情，严重时还有可能引起肺炎。 有心脑血管疾病的人也不适合洗冷水澡。

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