9.超过4个小时集中注意力？分享5个方法论！

保持注意力集中的方法： 1 保持精力充足，先早睡睡好睡够早起，适度运动。 2 从感兴趣的事入手，过渡到要处理的问题，由易入难。 3 排除干扰，打造舒适的、高效环境场。仪式感，独立空间。 4 刻意练习，从25分钟到一小时，四个小时，挑战非舒适区，拆解问题，分阶段完成。记录干扰因素，逐个解决并克服。正向反馈，精进迭代。 5 给一个截止时间：让重要不紧急的事，变成紧急的事，立即处理。