7天幸福课-第一天-活在当下

你现在越能对当下有觉知，就越能提高对幸福的意识。

开始注意你每天对周围发生的事情，并训练你的注意力集中在当下的此时此刻。

 今天的任务：

1、全天注意您的情绪。

2、练习将意识带入当下。