冥想是怎样的一种体验

一位小伙伴的分享：

第一节冥想感受：

听了第一节的冥想感受太深刻了，边听边流泪。深深的看到了忽略太久的自己，看到了那个自认为不够好的自己，不接纳的自己，看到了和别人相处的模式。有想去证明自己，渴望被看到，被关注。被爱。交往中有证明，有讨好，有交换的成份。心疼自己，流泪不听话的泪流满面。

和朋友亲人交往中有时候是不自觉的想去改造别人来证明自己，，，还自以为是美名其曰的认为是帮助别人。有时候还搞的朋友和亲人会不舒服，我还不理解。现在明白了，深刻的看到了自己也感知到了朋友和亲人的心情。这背后都是显示证明，自己才是真。证明自己很好。这恰恰说明自己不够好，才去证明自己。因为，强者是不需要证明的。

那个曾经的自己太需要被爱，被看见，被关注了。被忽视的太久。我现在深深拥抱一下那个曾经被忽视的自己，我看见你了，理解你。对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。自己告诉自己：不管现在的你还是以前的你和未来的你都很好，真的很好。