总结：健康合理的生活方式才是提高免疫力的根本【完】

在前面的内容里，分别给大家介绍了什么是免疫力，与免疫力最密切相关的营养素：蛋白质、维生素A、C，矿物质锌、铁，还有关乎肠道健康的膳食纤维、益生菌，以及我们应该怎样做到合理、平衡的饮食，足量饮水和适当的选择营养素补充剂。

其实，免疫力的高低是一个综合作用的结果，除了营养状况外，与我们的运动、情绪、睡眠等很多其他因素也密切相关。因此，全面改善不良的习惯，给自己一个健康、合理的生活方式，才是最根本的解决方案。

另外，营养状况的调整更适合在无病时强身、或者已经病情好转后来修复身体，真的生病了，还是要及时就医的。