每集30分钟的自我身心锻炼方法--瑜伽
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八十年代电视总播，不需要只是看看热闹，现在六十了，只能练简单动作，腰椎受不了，但是还是努力
蕙兰瑜伽阳光生活 回复 @王牛1961: 亲爱的朋友，您好！我是蕙兰瑜伽的工作人员。 为您的努力点赞！瑜伽不仅是姿势，更是一套健康完整的生活方式。瑜伽中有4项重要练习：瑜伽姿势、瑜伽语音冥想，瑜伽呼吸，瑜伽放松术。 我们推荐您先学习瑜伽语音冥想，以及简单的关节练习瑜伽姿势，练习时请遵循安全指南哦 学习瑜伽没有年龄上的限制，您不用担心，有时在我们的线下培训活动中能见到60岁以上的学员呢，蕙兰瑜伽学习体系是面向大众的，不论男女老少、有无瑜伽基础都能以适合自己的步调来学习，并从中获益。希望能帮助到您！
轻叩心弦FM-自我身心锻炼方法
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