128 不要匆忙地开始一个计划或者感情，从让自己呼吸透彻开始，深长匀缓地进行每件事

【今日课程文字（节选）】
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（感谢冰欣在节目开篇用优美的声音为我们提问。）

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“其息深深。真人之息以踵，众人之息以喉”。

无论儒家、道家、佛家，甚至瑜伽，呼吸都是最重要的法门，因为它可以调节我们全身的频率。

如果让自己的肝颤一下，其实很难做到；如果想用自己的意念控制肠子蠕动一下，恐怕也做不到。在我们的身体里，只有肺可以由意识所控制。所以，呼吸可以作为桥梁去对全身的内脏进行挤压、疏导，甚至起到调频的作用。无论如何强调呼吸的重要性，都不为过。

以前，我和徐文兵老师讲《黄帝内经》的时候就提到过，从概率上来说，鼻子长的人，相较鼻子短的人，要长寿一些。当然，我指的是同一个地区的人。这是因为他们的鼻道比较长，能够将吸进去的空气过滤得更好。试想一下，有三层过滤垫的空气净化器，和只有半层过滤垫的空气净化器，哪一个更贵？当然是前者。鼻道长的话，就可以过滤更多细菌，也可以保持恒温的状态，还可以调节湿度。因此，在其他条件相同的情况下，鼻子长的人更容易长寿。

由此我们知道，呼吸既可以调整内脏，又可以调节频率，还可以调节吸入空气的干湿度和清洁度。

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