第七十八天冥想

谢谢你，我的身体!谢谢你们，我身体的每一部分!

感恩疗愈的声音

（承上）如果可以改变，我将如何去改变？我如何可以不疼我的身体，如何恢复康复……答案在心底慢慢明晰了起来～ 对自己的身体说“谢谢你，我爱你，对不起，请原谅。”今天这12个字对自己的触动很强烈，才真正有了共鸣和深深地理解。 感恩老师给予冥想次第的指引，慢慢与自己和解，慢慢释然，信任，担当，平和，喜悦，自在……越来越好！

冥想🧘‍♂️第七十八天。学习温和的对待自己的身体，温柔地祝福自己的身体。敬畏关心。今天是躺着做的，居然睡着了，醒来一看音频已经到了“第九章”，脑海里只依稀记得老师说“轻轻地闭上眼睛，随着你自然的呼吸～”一觉醒来已是5号了，好吧，先记录到此，继续睡觉喽～晚安 感恩老师分享

歌曲很好，歌词也肯定不错，只是一句也没有听懂。只听到“左手”、“右手”，其余就什么也听不出来了。

冥想🧘‍♂️第七十九天。把手心放在腹部（丹田）或心轮上，去感受自己手掌心的温度。就是温柔地对待自己的身体，并对身体说“谢谢你陪伴我这么久，谢谢你一直都在保护我，请原谅我平时对你的疏忽。请原谅我没有好好的爱你。”去感受身体传达给自己的信息（疼痛、僵硬抑或其他的不适），把掌心放到哪儿去感受它，问问自己的内在真相，这样的疼痛你要告诉我什么真相？ 把注意力放在自己的内在，自然的呼吸，放松，静静地等待内在给自己的声音。泪水再一次充盈了眼眶，泪珠先是从右眼像断了线的珠子一样沿着面颊滚落下来（之前都是先从左眼），任泪水洗刷着面颊，这大抵就是自己收到的信息吧？（接下）

感恩老师！

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