瑜伽对于下犬式中小腿后侧肌肉伸展的理解

无法用语言来表达了，只能分享出去，让更多人遇见真正的瑜伽！感恩李老师

一弹指间有60个刹那，一刹那有960个意念动，即一弹指间有60乘以960等于57600个意念的活动。瑜伽的根基是觉知。在体式里去感受，通过专注于当下的身体，比如下犬式小腿的伸展。

李老师，有时间讲讲瑜伽和其他运动的联系吧，跑步、游泳、篮球……。怎样在这些运动中利用瑜伽避免运动伤害，提高运动成绩，怎样在运动中保持瑜伽练习的一些觉知？

李老师讲的太好了，解疑答惑