144 - 又饿又馋怎么办｜为了扛饿，我们干过的那些丧心病狂的事儿
春天，本是黄金减脂季，奈何我们...又馋又饿！今天分享下姥姥姥爷为了扛饿，干过的那些丧心病狂的事...也分享一些亲测有用的扛饿tips. 最后音频里提到的超好吃的撕奶酪来自吉士汀，赶紧买来尝尝（咽口水）
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- 真的是盈盈
这一期挺有意思的。还是最喜欢听姥姥姥爷聊减脂聊饮食，运动。我就是大胃王形的，也是曾经不停吃魔芋制品撑饱自己。我也试过暴食健康食品，一晚上吃了10块魔芋蛋糕。。。。就是因为觉得低卡，多吃不胖，到后来就彻底绷不住了。。。。。
栗子1987 回复 @真的是盈盈: 我也是，但健康食品一般暴起来 钱包受不了
- 风雅颂_x7
好开心😁还是喜欢姥姥姥爷讲减脂健身吃饭这些内容！30+的中年少女不需要听感情
- 大尾吧吧狼
健身环闲置三个月都不碰，但凡借出去一分钟，能想玩一天
- 波小杨_越跑越野
三年锡马经验，起点周边3-5k的酒店都可以选，早起骑个哈喽过去非常方便，还能当做热身。想进跑步群，求拉
- 梦文儿_0y
我发现，人的体重增加或减少真的是有延迟时间的。比如春节一周我狂吃，当周并不会长多少，最多1，2斤。但是当我节后开始控制食量后一周再称，反而会比上周还重，以前我就可能会有点崩溃，觉得完了，瘦不下来了。但是自从去年某个时间段我发现自己的这个延迟性存在之后，我就会保持心态，再坚持1，2周，体重真的就会慢慢的回到平衡点。但是一般等体重回来后我又会稍微增加食量，一周后也不会长体重，起码要2周后才会真的长上去。所以控制体重是得坚持的，觉得没效果就是因为坚持得还不够长就放弃了。
- 大不了从头来过
分享一个蠢事儿：就在刚才我以为我瘦了，因为我坐升降椅子不用向以前那样得左右晃荡座椅才能降下去，它直接滑溜一下就降下去了。我脑袋没打弯儿以为自己瘦了😂后来才反应过来我是重了🙂
- 七七77nana
惊喜！跑步群还能加嘛……
- 麻花_m2
不说脂肪么？吉士汀手撕奶酪脂肪和蛋白质含量一样高！！！
- 喜爱周末时光的婷仔
周末愉快，姥姥姥爷
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