【养生有道•百日计划】第十四天：动心

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习惯养成第203天 百日养生计划第14天 昨晚23：50入睡 清晨05：30醒来 上午完成事项： 干洗脸100下 干梳头100下 搓耳朵100下 搓鼻翼100下 叩齿100下 转动眼球100下 揉腹20分钟 颤抖15分钟+收功5分钟 太极养生步15分钟+收功5分钟 双手搓热捂眼睛 推肝经 拍打肝经胆经 手心搓脚心 脊柱养护 膻中搓揉 呼吸养气 肩部养护 静坐养心 颈椎养护

老师早上好！晚上十点睡，早上六点起床，练起床八式，这几天肝火太旺，眼睛疼，以后手机要少看点。

老师早上好！昨晚有事睡的很晚，但早上五点自然醒，心情依旧很好。生活中不为小事所动。把心用在自己定的大方向上。

打卡第t四二人，梧桐老师好！众学友早上好！

谧一朵花开， 凝一页书香， 入一曲冥想， 绘一段文字， 串一串静安。 🌾🌾🌾🌾 美好的一天 🌻早安🌻

【百日养生计划】第十四天打卡 早安，四点多起床💪 养心一句话：你若盛开，蝴蝶自来。

今天打卡，晚上9:30睡觉，早上5:20起床，我要坚持，坚持这样的时间

四点半醒了，起来听书

打卡第十四天 昨晚9：30入睡 今早5：27醒来，练功，开启美好的一天！