3.15【心学课】不要被过度的外界信息带走

3.15【心学课】不要被过度的外界信息带走

喜玛拉雅的朋友，你们好，我是费勇，今天是王阳明心学课第三单元的第15堂心学课：不要被过度的外界信息带走。这个单元我们一直在讲纯粹原则。越纯粹越好，越简单越好。但在今天，造成复杂的一个重要原因，是科技的发达，带来的信息爆炸。有时候我们几乎迷失在信息的原始森 林之中。，如果我们把王阳明的心学运用在今天，那么，就应该找到一种合理的方法，对待过度的外界信息。我想从两个方面和大家聊聊这个话题。第一是关于被手机绑架的问题。

我们现代人每一天好像每一刻都离不开手机，总是忍不住打开手机，刷微信，刷抖音，刷淘宝，等等，渐渐地，本来手机是工具，供我们使用的工具，现在好像成了我们的主人。我们很多人感觉被手机绑架了。如何看待这一件事呢？首先，我们要看到，这个现象的根源是智能手机的出现。智能手机带来了社交媒体的兴起，从传播上看，具有革命性。我举一个例子，就是美国总统特朗普，是一个和传统媒体关系很差的人，他不相信记者，经常抨击美国的主流媒体，如果在二十年前，甚至十年前，都是不可思议的，会让他很难在政坛立足。但是，在今天，特朗普靠着自己的脸书，成为信息源，掌握了传播的话语权。

所以，有学者最近写长篇论文，认为特朗普的脸书，标志着一个新时代的到来。以前我们信赖、依靠权威媒体，但今天，社交媒体使得我们可以直接从社交媒体，或者说自媒体上的信息源获得信息，不需要经过中介媒介。比如，以前总统的信息一定是经过某些主流媒体发布，但现在总统自己就发布了。以前明星的信息，粉丝要通过娱乐报刊或杂志去获得，但现在，明星自己就在脸书或微博或公众号发布会了。再比如，发生了火灾，以前一定要等媒体的记者去采访去拍摄，我们才知道事件的经过，但现在，火灾一发生，现场就会有人直播，很多人从不同的角度直播。

事件发生的同时我们就已经知道了。获取信息变得非常容易。但也会带来一些问题。社交媒体、自媒体，出于各种目的，对于各种信息，经过了自己的处理，甚至还会编造信息，所以，我们处在一个信息泛滥，真假难分的传播状态里。所以，在今天，对于公众号等各种自媒体上的信息，不轻信，变得异常重要。独立思考，变得异常重要。否者，我们很容易被蒙蔽和欺骗。用网络语言说，就是很容易交智商税。

正因为这样，手机虽然还是一个工具，但和传统意义上的工具已经完全不同了。一只碗，只是用来吃饭，我们吃饭的时候就用它，但不吃饭的时候几乎没有人会拿着碗不放。但手机不只是接听电话，还可以上网，还可以购物，还可以微信，还可以拍照，等等。手机是一个现代化的平台型工具。通过浏览，它会把你带入一个没完没了的世界，好像各种界限都消失了。

但不管怎么样，手机仍然是人创造的东西，我们应该自己支配它，而不是让它支配我们。一般而言，要摆脱被手机绑架这种状况，可能要克服两种心态，一种是怕错过了什么有用的信息，所以，一刻也离不开手机，不仅离不开，而且要不停地打开来，去浏览自己的微博，看看有没有人留言，邮箱里有没有什么信件。一种是因为无聊，在排队等什么的时候，或者一个人不知道做什么的时候，总是拿手机来打发时间，这两者心态，造成我们一天花了很多时间在手机上。带来的负面效果是，人的精神会萎靡不振。

我们的解决方法也要从这两种心态上入手，一定要克服害怕错过了什么信息的心理，不要主动在手机上去寻找信息，开始的时候，可以试一试，每天在某些时候坚决不用手机，比如开车的时候，比如吃饭的时候，比如散步的时候。试一试，在家里小区散步的时候不要带手机。会怎么？或错过重要的信息吗？不会，几乎没有什么事需要你马上就回复。针对第二种心态，一定要克服用手机打发时间的习惯，应该把手机作为重要工具，无聊的时候，可以发呆，可以看风景，可以观察别人，可以思考一点，但不要用手机去打发时间。可以从等车的时候开始，等车的时候，坚决不浏览手机。然后一步一步改变这个习惯。手机是很好的科技，但再好的科技，都不应该被它支配一切。人应该是自己的主人。愿我们在日新月异的科技时代，都一直是自己的主人。这是我聊的第一个话题，关于不要被手机绑架。

第二个话题，关于媒体里的新闻。我们会被各种新闻里的事情弄的心神不宁。就像我一个朋友，最近见面，总爱担心第三次世界大战会不会打起来。你看美国把伊朗的一个将军定点清除了，伊斯兰教世界肯定会报复啊。还有中美贸易啊，等等。总之他非常忧心，觉得世界要末日了。

我突然想起几年前，有一个社会事件，就是杭州的一个保姆，防火烧死了女主人和孩子。很悲惨的一个悲剧。当时有很多报道很多评论，我那个朋友就很担心，要不要辞退家里的保姆。

我当时就和他探讨，像保姆纵火案这样的事情，我们可以从社会、个人的角度去思考，采取必要的防范，但是过度了就会让自己焦虑，如果因为发生了这件事，就对自己家里的保姆过度的防范。其实是杞人忧天式的防范。像保姆纵火案，只是一个个案，概率非常非常小的个案。从前的中国，主人都是把保姆当作自己的家人。你去读中国近现代的名人传记，大多数名人都有一个像家人一样的保姆。艾青有一首著名的诗《大堰河，我的保姆》。有一个人写了一本博士论文，探讨中国的保姆文化，他说中国近现代文化人的成长，大多和保姆有关，可以称为保姆文化。基本都是些温暖的故事。林海音《城南旧事》里的宋妈。等等。

即使在近三十年来，也有很多家庭把保姆当家人一样，也多是些温暖的故事。不一一列举。每一个家庭都有每一个家庭的因缘。有些家庭不停地在换保姆，有些家庭十几年就是一个保姆。有愉快的，有不愉快的。但是，像纵火案那样的，是罕见的事例，具有警示作用，但如果把这么一个病态的罕见的案例作为常态的样板，就可能引发过度的心理防范。

这个世界上每天都在发生不幸的事件，今天社交媒体发达，从前我们每天看一次新闻，现在几乎每时每刻都在看新闻，各种媒体都想要用各种新闻吸引我们的眼球。所以，越是可怕的事情，就越是新闻的素材。我那个朋友可以说，是得了新闻焦虑症。所以，我经常提醒他，第一，新闻里的事，是新闻里的，千万不要一下子就当真，这些事情都是经过选择、过滤的。大多数的媒体只是为了流量。所以，媒体里没有真正的真相。

第二，我们应该多关心身边的事，多关心你自己的家人，你的小区，你每天上班的路，你每天在办公室的同事，多留意一下你身边那些美好的生活细节，世界还是很美好。

第三，要相信人类总体上来说是往好的方向发展。心理学家史蒂芬·平克说：“如今新闻里可怕的事情层出不穷，但我们的社会远远没有以前那么暴力。”历史学家尤瓦尔·赫拉利说：“纵观整个人类历史，如今的暴力比以前任何时候都要少。”

最后，新闻里的事情，是我们无法掌控的，我们应该回到我们的日常生活，关心自己可以掌控的事情。不要让新闻里的可怕事情影响自己的情绪。一定要记住，那只是新闻，并不是真相。愿我们在新闻泛滥的时代，保持清醒，以慈悲心看待这一切，秉持着对于善的信念，每一天都做好自己，活得坦然自在。那么，今天就讲到这里，下一节课我会和大家分享“唯一的力量就是纯洁。“我们生活在一个信息极度爆炸的年代，如果我们不安住于自己的心，就会被各种信息带走。我们任何时刻都应该保持警觉。