21.3答疑：恋爱中害怕被抛弃，是为什么？

芬友方芳留言，老师你好，我发现自己和男友的争吵越来越频繁了，我们是异地恋，他每隔半年才能回来一次，回来陪我的时间也特别短。每次他说要买票离开的时候，我就开始撒泼，会和他争吵半天。我很害怕他离开我，抛弃我的感觉。这个需要怎么去疗愈呢？

方芳，你好，你好好回想一下，自己小时候有没有类似的经历或者情绪体验呢？

我曾经遇到一个伴侣，就轻易激发起了我对被抛弃的体会，这是因为我3岁的时候，父亲因为一件小事把我丢到楼道中说不要我了，这个巨大的惊吓一直没有被我看见、感受。直到和他在一起，每次我们有争执的时候，他就变得沉默冷酷，我觉得他遗弃了我。

很多时候，他成了我人生的“奶嘴”，用来抚慰、逃避我的孤独感。因此，每当我们有争执，而他切断了我们之间的联结时，我会格外地惊慌，感觉要窒息了一般，完全没有理由地退化到一个5岁孩子的状态。

只希望对方能给我们一个“奶嘴”—— 一个拥抱，一个眼神、微笑或是一句温暖安慰的话语，什么都行，只要别让我在这里撒泼哭闹没有人理。

但是，我过度、偏激的反应也让他进入到自己的伤口之中，变成一个无行为能力的5岁孩子，展现出自己的“自动防御机制”——躲避。

后来，我意识到这点后，就试着回到自己的中心，认识到他的言行只不过勾起了你旧时的一个伤口，我不需要他为我过去几十年累积下来的痛苦埋单。

我开始学会为自己的情绪负责，而不是投射到对方身上，要他负责。慢慢地，我发现关系是会因为我的改变，而发生奇妙的变化的。你也试试吧！