瑜伽绝不是用来减肥和瘦身的,瑜伽有其自身更高的维度。
一、瘦身的目的和肥胖的坏处
二、减肥瘦身的原理
减肥减少的是脂肪;减的是超过正常值的脂肪。
世界上没有一种物质可以消失,物质之间有的只是相互转化,而总量守恒。
体内消耗主要包括:人体基础代谢,身体活动消耗,食物热效应。
三、瘦身的方法
最好方法就是增加额外运动,特别是有氧运动。
请不要过度减肥,也不要追求快速减肥。事物往往是欲速不达。要在贵有恒上下功夫;要在日常管理上下功夫。
四、瑜伽对瘦身的好处
瑜伽有其自身更高的维度。
练习瑜伽可以瘦身减肥,但那不是瑜伽的目的,那只是瑜伽的附代功能而已。瑜伽不教这些,瑜伽只是带来这些。
感恩老师的分享