56. 瑜伽对瘦身的帮助大吗

瑜伽绝不是用来减肥和瘦身的，瑜伽有其自身更高的维度。

一、瘦身的目的和肥胖的坏处

二、减肥瘦身的原理

减肥减少的是脂肪；减的是超过正常值的脂肪。

世界上没有一种物质可以消失，物质之间有的只是相互转化，而总量守恒。

体内消耗主要包括：人体基础代谢，身体活动消耗，食物热效应。

三、瘦身的方法

最好方法就是增加额外运动，特别是有氧运动。

请不要过度减肥，也不要追求快速减肥。事物往往是欲速不达。要在贵有恒上下功夫；要在日常管理上下功夫。

四、瑜伽对瘦身的好处

瑜伽有其自身更高的维度。

练习瑜伽可以瘦身减肥，但那不是瑜伽的目的，那只是瑜伽的附代功能而已。瑜伽不教这些，瑜伽只是带来这些。