第二章 学会释放核心情感 ⑤练习：有意识地向外看
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- 第二章 学会释放核心情感①案例 弗兰的惊恐焦虑和悲伤15827:16
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- 第一章 情绪管理工具：变化三角模型 ⑤变化三角模型的运作11005:26
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