别让不懂营养学的医生害了你-第14章锻炼和营养补充

适度的锻炼对我们的健康有莫大的好处，而锻炼对于X综合症和糖尿病患者非常重要，它可以明显提高病人对自身胰岛素的敏感程度。很重要的一点是，人们应该去参加他们自己乐于参加的锻炼计划。

糖尿病患者应该混合服用数种最佳剂量的抗氧化物质-而不是所谓的RDA（推荐使用量）剂量。潜伏期和典型糖尿病患者往往会缺少以下几种微量营养成分：铬、维生素E、镁、钒。
愿意改变饮食习惯、加强锻炼并且服用关键的矿物质和抗氧化物质营养补充的病人，能在改善身体胰岛素敏感度方面取得很大的功效。