别让不懂营养学的医生害了你-第14章改变生活方式详解

要治疗糖尿病和胰岛素阻抗的根本病因所要做出只是生活方式上的调整这么简单，加上适当的运动，并且服用一些基础的营养补充品来改善病人对自己分泌的胰岛素的敏感度后，对于胰岛素阻抗的扭转效果是会非常明显的。我们需要重新审视下过去糖尿病协会所建议的高碳水化合物低脂肪的食谱，我们需要治疗最根本的胰岛素阻抗问题，所以，碳水化合物才是真正的危险。大量研究显示，一些碳水化合物能够比其他食物更快地释放糖分，所以，均衡含有低血糖指数碳水化合物和好的蛋白质及好的脂肪的食物后，我们的血糖浓度就不会激增，这样做之后，我们就完全不需要通过药物手段来控制血糖浓度！