18.4答疑：异地恋爱中，另一半总是敷衍我，我很焦虑、害怕，该怎么办？

芬友栗子留言说，老师你好，我和男朋友是异地。每次见面他都很喜欢玩游戏，不玩的时候就看各种网上的视频。然后还一边嗑瓜子，噼里啪啦的。我希望和他多多交流，只是他总是敷衍的态度，其实我也可以找点自己的事情做的，但不知道为什么，觉得隔段时间才能见到，只要和他在一起，我就想他多多把关注放在我身上。当他玩游戏的时候，不知道为什么我总觉得很焦虑。

栗子，你好，你要知道跟别人在能量上牵缠在一起，是让我们没办法活在当下、没办法快乐的一个很重要的原因。因为你想，你的能量跟另外一个人的能量牵缠在一起，他开心，你就开心。他要有事，你就想去拯救他。

不只如此，你还要对方的关注、认同、赞赏，这也是你跟别人的能量牵缠在一起的方式，但这其实并不是真正的亲密关系。

几乎所有的人都需要别人的赞赏、认同和关注，这个习惯来自于孩童的时候，我们一直在企求父母的关注，因为当时我们脆弱无助，父母的关注对我们来说是生死攸关的事情（至少当时我们感觉如此），养成习惯之后，我们已经忘了自己现在是成人了，即使没有任何人关注我们，我们仍然可以活得很好。

但是这个儿时建立的习惯我们并没有觉察到，而更糟糕的是，这个需求一直没有获得满足，因为父母都太忙了，无暇顾及我们，所以我们就养成了每天要靠别人的关注而生活的习惯。

尤其是当有亲密关系伴侣的时候，我们更希望他能关注我们，但是这样我们就迷失在他之中，跟他的能量牵缠在一起了，所以他的一言一行一举一动，我们都特别地关注。怎么办？

把目光收回来，投注在自己身上，因为你所要的那份关注和关爱，只有你可以给自己，在别人身上永远得不到满足。