雨水·变奏安眠曲

2月18日到3月4日這15天是雨水节气。 “斗指壬为雨水，东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”这个节气的到来表示降雨的开始，也表明雨量会逐渐增多。
 

《黄帝内经》有“春主肝”，在春季，肝脏活动比较旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易导致脾胃受损。同时，因为降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。表现的症状多为犯困，容易疲倦，没胃口等。

人身元气是健康之本，而脾胃则是元气之本。元代著名医家李东垣提出“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿”的观点。

雨水養生原則：
運動：適量增加運動，如快步健走。以此提升脾胃運化功能，隨著胃部的陽氣升起，脾胃寒邪之氣能够加速排出體外。

飲食：清淡少油腻，健脾利湿的食物为主。黄色入脾，故多吃黄色食物。如玉米，小米，棒碴粥。山药也是很好的健脾食物。

保暖：老话说：春捂秋冻。注意身体保暖。尽量不要骤减衣物，以免寒湿入侵体内。

注：以上分享内容摘录于《黄帝内经二十四节气养生法》，作者杨力