20.4自我接纳-每个人的心中都有两匹“狼”

我们每个人都有很多不同的次人格（子人格），他们在我们内在发出喋喋不休的噪音，我们稍微做一个区分总结，就可以将其分成“内在儿童”和“内在父母”。“内在儿童”是来纵容你的，是爱发脾气、娇气的，像特别不乖的小孩子，每次都给你捣乱，骂了一定要还口，打了一定要还手。而“内在父母”是严格的、严厉的，老是给你很多压力，打压你，教训你，责备你。

除此之外，我们还有另外一个“第三者”的声音是需要被滋养的，那就是“有爱成人”的声音。每当“内在父母”和“内在儿童”吵架的时候，“有爱成人”就可以出来做仲裁。这三个声音在刚开始的时候也许会因每个人的个性特质不同而有所差别，也许你的“内在父母”比较强势，每次都把“内在儿童”压制下去，这样，你这个人就会没什么创造力。