五感正念練習 - 聞

今天, 我們用嗅覺進行練習。

很多時我們冥想前會點一支香或者用香薰作為背景來加強冥想的體驗，但今天我們會把嗅覺作為冥想的中心點，去發現氣味對我們內在的影響及和我們的關係。

開始前請你準備一件有香味的東西，可以是一個生果，有香味的書籤甚至去用肥皂洗一下手或塗一點潤手霜，都可以帶來一些香味。

假如你想針對某種情況做冥想練習，請你到訪我們的網站https://www.whollyu.org/%E9%80%A3%E7%B9%AB 留言。我會收集你們的要求或者意見，整合成新的內容在將來推出。很期待聽到你們的意見與心聲！ 

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