第二篇第十一章 过程

内在智慧明晰：在生活中拿回你的自主权

本章梳理：

1. 辛苦劳累了大半辈子，如今孩子和老公都很好，终于可以歇歇了，可是为什么反而更心慌失落呢？因为啊，已经太习惯于把精力重心都在家人身上，在别人身上，而太少关注到自己。应该让爱流向自己的身体。一个人所需要的安全感、喜悦感，向外寻找增加别人的负担，也反而是徒劳的。不用再向外求助，就回归到自己，疼爱自己、照顾自己，想要的一切自己都有。

不要质疑自己，不要觉得自己不行，不够好，还需要学习，还需要精进，不需要这样。就把注意力放在自己的身上。是什么样子就全然的接受自己的样子。慢慢的就会生出来爱，生出来放松，生出来能量。

2. 为什么会控制不住的担心，担心孩子、担心家人、担心自己？

能意识到自己总是担心、总是忧郁，这就很好。然后进一步的意识到，这是一个自己的惯有的思维模式。每次又忍不住担忧的时候，观察它就可以。有这份担忧，是因为这是你小时候那个总是担惊受怕的小女孩儿没有被好好安抚过没有被照顾到。所以。你就去想象那个小时候担忧的小女孩，静静地跟她待在一起，现在的你会跟她说什么呢？
你的家人都过的很好，有自己的能力也有自己的计划，不需要你担忧的能量。每当你意识到自己担忧的时候，就轻轻的放下，担心是诅咒，你希望家人好，就构画他们幸福生活的画面，放下担忧会让你和周围的人都更轻松、更愉快，这难道不好吗？
在生活中，要拿回自己的自主权，不要凡事都为别人着想计划，又反而把自己的决策权把自己的喜怒哀乐放在别人身上。这是错位的，是对自己的不负责任，也是给对方的枷锁。每个人都充分了解自己的需求，满足自己的需求，为自己百分之百得负起责任来，每个人都把自己安排好，每个人都轻松自在地往前走。对别人有期待，就会有失望，都很累。打开心量，允许别人做自己，也允许自己真实做自己。只要修正自己的意识，一切都会很容易做到。

爱你们的，
欣欣