168.热点营养说 | 有疫情更别“凑合吃”，如何在特殊时期保证营养摄入量？
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- 听友484657519
丁老师，怎样进群
营养师丁长江 回复 @听友484657519: 您好朋友，感谢您的关注收听。 听节目下方有小黄条点击，查看加入长江云康养中心群方法。 觉得节目不错可以分享给家人朋友，祝您生活愉快！
- 快乐柏分柏
老师，我有甲亢，应该如何治疗？
营养师丁长江 回复 @快乐柏分柏: 您好朋友。甲亢要多吃一些高热量高蛋白富含维生素及微量元素的食物，忌食含碘量高的食物，同时搭配医疗营养干预可以加入长江云康养中心群，针对个人情况针对性指导。
- 1389029idoe
老师你好。甲状腺结节的去看那个科呢。做些什么检查
营养师丁长江 回复 @1389029idoe: 您好，甲状腺结节需要检查甲状腺功能和抗体，一般需要排除甲状腺功能异常，在内分泌科就诊，定期复查的。若需要手术的话，则在普外科就诊的。
- 柒慕瞻
老师我从小就这样两三天才有一次大便，我素食为主从小就不怎么爱吃混，可我长的还蛮好的身高169体重130 女性
请问怎么调理便秘呀！营养师丁长江 回复 @柒慕瞻: 您好，您可以尝试餐前喝一杯温水,(有条件最好入如柠檬汁) 不要吃单一食品过量 或者太多种类食品, 注意食品搭配, 餐后加苹果(用盐水泡过3分钟后带皮吃)至少一只, 20分钟后再吃至少一只香蕉(多不限,但也不益过量). 其他水果 另外时间吃, 不限制. 但不吃柿子. 还可以试一下生土豆打成汁兑点蜂蜜喝，对便秘有好处。 尽量每天健身运动保持有效的运动量，促进胃肠蠕动。睡觉前按摩腹部，顺时针30下，逆时针30下，每天坚持下去，就会改善。放松心情，注意休息。不要生气激动，容易上火。必要时用开塞露帮助排便。或口服缓泻药。
- 1739215axxz
老师讲的太好了！已关注订阅，并分享给家人！想咨询下老师：没得过鼻炎，近半年来总感觉鼻孔干燥发痒，吃了点鼻炎通窍颗粒，好些了，但是不根治，还是干燥发痒，不是很畅通，老师有什么好的办法吗？
营养师丁长江 回复 @1739215axxz: 您好，鼻子干燥发痒建议先及时到正规的医院接受检查，毕竟疾病的成因非常丰富，只有找到成因，才能进行针对性的治疗。您可以通过多喝水和改变饮食方式的方法治疗自己的身体疾病，日常生活中应当坚持锻炼和提高身体的免疫功能。
- 大爱无疆的长江
长江老师您好！有个症状想请教您。本人女55岁，近段时间晚上睡觉时，两手握不了拳，观察浮肿但无力，想拉一下被角都费劲，特别是两无名指更无力，早上起床后会好点。还有右侧边从腰部以上发凉，经常用热水袋捂着睡。老师我五年前甲状腺全切。辛苦您了老师！说了这么多，谢谢您老师！
营养师丁长江 回复 @大爱无疆的长江: 最后，您出现腰部以上发凉的症状也是因为心脏不好导致的，肾脏和心脏是相互影响、相互作用的
- 听友207597975
长江老师讲的很好，能讲一下，地瓜怎么吃最有营养
营养师丁长江 回复 @听友207597975: 您好朋友，红薯一般煮熟吃最有营养价值。
- 不卷珠帘
长江老师，你的课是我听过的最好的健康养生课之一。
- 听友218475191
长江老师您好，我嗓子里老有痰的感觉，特别是饭后老想清嗓子还有吃饭时还有清鼻涕
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长江老师，你讲的太好了，有书吗？想买书保存的长久点
营养师丁长江 回复 @1365980duws: 您好，书籍暂时没有