第一集 快速入睡，深度睡眠

作为一个都市女性，我和很多人一样曾经有过很长一段时间失眠和焦虑的烦恼，我学习和尝试了很多方式去解决我的睡眠问题，经过长时间正念冥想的修习和践行，我从中受益匪浅，不但极大地改善了我的睡眠问题，而且在我生活的方方面面得到助益。现在瑜伽，冥想已经成为我生活的一部分，我希望将此分享给有需要的朋友们，于是我开始研究如何制作正念冥想的音频内容，并推出了我的第一个冥想专辑。 

欢迎大家来到放松，解压的催眠体验，我是旭旭。在今天的催眠中，我会用我的声音带领你去探索，如何最快速和深度地去放松，并帮助你重新调整和塑造一个健康的生理时钟，帮助你以最快速，轻松的方式自然地进入睡眠，让我们现在就开始吧！