察觉自己的习惯

要改变习惯，首先需要对它们有所察觉。评估自己的习惯，是为了改变习惯做好准备。第一阶段：早间习惯；第二阶段：日间习惯；第三阶段：晚间习惯。巩固养成的新习惯。改变习惯的捷径1.习惯合并2.限定人际交往对象3.改变环境4.从小习惯开始5.将新习惯列入待办事项表6.架空坏习惯