站立体式——7、反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）
规律习练，遇见不一样的自己
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- 站立体式——7、反转祈祷式（Paschima Namaskarasana）20201:20
- 站立体式——6、牛面式（Gomukhasana）21401:39
- 站立体式——5、上举祈祷式（Urdhva Namaskarasana）25801:17
- 站立体式——4、祈祷式（Namaskarasana）29601:50
- 站立体式——3、上举手指交扣式（Urdhva Baddanguliyasana）29502:26
- 站立体式——2、手臂上举式（Urdhva Hastasana）41701:32
- 站立体式——1、山式（Samasthiti）60902:50
- 结束语22407:21
- 绪论26311:32
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