11.5答疑：经常感觉很孤独，人生没有意义，该怎么办？

芬友凤梨留言说：我的问题是经常感觉很孤独，人生没有意义，自己牺牲很大。痛苦的时候都是自己一个人哭一场，没有知心朋友，和父母关系比较疏远，母亲经常批判我，父亲基本缺席我的童年和青少年时期，我高中时期差点抑郁，因为我从小到大成绩一直拔尖，上到高二就不行了，我自己急得不行，也不敢很家里说，成绩好是我唯一值得骄傲的事情。现在我的生活和工作里的各种关系都不太好，生活里基本没有支持，宽容；工作也是基本干不了一两年，自己就受不了上司对自己的嫌弃和不认同，累死到头还说你不行。我现在没有什么特别想做的事情，喜欢的事情，很迷茫，恐惧害怕自己就这样下去。最近一件事情我刚生完宝宝，身体很不舒服，就想请月嫂调理身体和分担照顾宝宝，也怕婆婆太累和不能照顾好我，但是婆婆不同意，老公没吭声，我就行动不了，结果就是所有痛苦自己扛着，月子餐难吃忍着，身体疼痛忍着……我真的不想这样，我的需求和我的看法只要身边的人不同意，我就不能去做和不敢说出来自己的看法，活的唯唯诺诺，如履薄冰，我想改变，我要做我自己，可是我真的没有力量，请老师帮帮我，谢谢。

凤梨你好，你目前急需解决的问题的聚焦点在于：

——“生命缺乏支持性资源”

——陷入受害者模式

【内省资源】

因此，请你为自己负起责任，去发现并且为自己找到支持性资源。在你身边容易可得的人事物里：

“什么让你感到温暖？”

“什么能带给你力量？”

“过去你的人生也很艰难，什么帮助你度过？”

“拿起手机就能预订每天几小时每周两三次的阿姨帮你，什么让你无法做到？”

“老公和婆婆真的一无是处，你真的身临绝境吗？如果你是旁观者，去看看是怎样的客观情境？”

“如何从一件小事，开始学习双向立场的沟通，而不是陷入自我中心的自怨自艾？”

【关怀建议】

和老公及婆婆沟通，为了避免和减缓产后抑郁状态，你需要每天一小时不被打扰的独处时间和空间，和自己的内心对话，抚慰自己，带给自己内在小孩温暖、关怀和爱护，拥抱她、爱她。

我们和你在一起。