164.空心病：为什么总感觉人生没有意义，该怎么办呢？

感觉人生没有意义，对一切事物都失去兴趣，做事情没有动力，对未来也没什么期待。如果你也有类似经历，或者正在经历，那这期内容一定可以帮到你。

这期，我将根据自己的亲身经历，为你分享为什么会出现这种情况，出现这种情况又该怎么办呢？

1，空心病现象：

如果你在网上搜，感觉人生没有意义，你会发现有很多人，都有类似的症状。而我自己，就在前段时间，也有过这种症状，要是再自闭一点，和外界没有联系的话，我估计都快抑郁了。

对于这种生活无意义感，北大教授徐凯文称之为空心病，当然这只是一个概念，并不是严格意义上的医学名词，更恰当的称呼是：价值观缺陷导致的心理障碍。

主要表现为，这么几种症状：

1，情绪低落、兴趣减退、快感缺乏。

就是干啥都没劲，平时下班打把游戏，和朋友出去吃顿火锅感觉挺高兴的，这个时候一点兴趣也没有。

2，会有孤独感和无意义感。

我那段时间就是，不想和家人联系，他们打电话过来，我也是很快就找个借口挂掉。

3，症状严重的人，往往持续了很多天，甚至有轻生的念头，感觉跟抑郁症差不多了。

我之前理解不了，感觉好好的人，怎么就抑郁了？为啥就那么丧呢？

当我有段时间也很丧时，我才发现什么叫做：我也想振作起来，可就是做不到。对于为什么会出现空心病，我也有了新的认识。主要是这么四点原因：

第一，有一部分人属于讨好型人格，本能的逃避做决策这件事儿，没有主见也就渐渐失去了自我。

加上常年受应试教育影响，往往做什么事情，都是老师安排父母决定的。

一旦离开学校，自己独立面对生活，事事都要自己决策时，就会没有目标没有方向，不知道自己想要什么。

第二，缺乏兴趣爱好，社交关系简单，没什么朋友。

和家人很少联系，或者和家人关系很差，没有来自家人、伴侣、朋友的关爱。在亲情、爱情、友情都缺失的情况下，人很容易自我封闭起来，陷入内耗的状态。

第三，生活工作非常单调，甚至是枯燥，存在感缺少。

往往是两点一线，或者干脆长期宅在家里。

太宅了，基本不参加社交活动，越是宅就越是自闭。

第四，对于未来的生活看不到希望，感觉自己不被需要没有价值。

我在第一次创业失败之后，就曾深受打击，感觉梦想破灭。如果经历的失败多了，就很容易产生负面联想，无力改变外部世界，就只能自我否定，渐渐开始自暴自弃。

当然，这和我们身处的时代大环境，有很大关系。我们身处在一个城镇化，工业化快速发展的时代，过去四十多年里，我们摆脱了贫穷，奔向了小康。

但几乎所有人都被裹挟其中，特别是年轻人，不得不涌进城镇，参与到工业化浪潮之中。每个参与其中的人，都必须努力工作，避免自己被时代抛弃。

时代就像是一架跑步机，我们必须奔跑起来，才能够留在原地。所以，能不累吗？

好了，分析完为什么，我们来讲讲怎么办？

第一，建立良好的社交关系，特别是良好的亲密关系，从别人身上感受到被需要，被关爱。或是养只自己喜欢的小动物，也是一种治愈的方式。

第二，多与人接触，积极培养兴趣爱好，增加生活的多样性。

太宅太单调的生活，虽然什么都没做却反而觉得心累。适当参与些活动，找到同频的人，多和人交流感受新事物。或许很花时间，身体上会感觉累，但是会令人心情愉悦。

第三，多做正面联想，正念冥想。

做你觉得有意义的事情，做积极正面的联想。

有句话叫做：人类是生活在由自己编织的意义之网上的动物。所谓意义，其实是人们赋予的。有人会为自己国家的运动员，拿到金牌而感到高兴，有人却不以为然。有人会定期喂养流浪猫，有人却对此不屑一顾。

第四，积极找寻人生目标，创造做事动机。

只要你对生活，还有渴望，还有期待。那就给自己定个目标，去实现那些还未实现的梦想，去做那些想做的事情。多行动起来，少些胡思乱想。

那些自己治愈空心病的人，有人是在养了流浪猫之后找到了人生乐趣，有人开始恋爱生活甜甜蜜蜜，有人重拾梦想找回了人生的意义。

生活本来没有意义，那就自己找寻点有意义的事情来做。唯有去做点什么，才能走出困局，迎来美好。