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每一口吸气都是一份滋养，每一口呼气都是提起与放下的旅程。记录冥想修习中所感，所悟，分享正念练习方法，传播正念理念。
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惟哥的冥想笔记 回复 @心有阳光金灿灿: 有些时候太忙了，制作时没有加背景音乐
7天基础正念冥想练习
正念冥想
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