正念冥想｜7天基础练习

欢迎来到为期7天的冥想入门练习，特别适合于冥想练习的初学者。

也许你打开这段冥想引导，正是因为你正在寻找一种方法，来减轻每天感受到的压力和焦虑。

也许你想改善你的健康状况，以便能享受到一个更加宁静的睡眠。

在这7天正念练习中，我会与大家一起从觉察呼吸开始，去探索内心的平静。希望这个系列的正念冥想练习能给你的生活带来更多的平静、清晰和快乐。